Uit meerdere onderzoeken blijkt dat onregelmatige werktijden ongezond zijn. Als jij een baan hebt waarbij dit vaak voorkomt, is hier helaas weinig aan te doen… Maar jij wilt natuurlijk ook gezond zijn en goed slapen! Hoe zorg je dat je goed slaapt en je gezondheid op peil houdt, ondanks die onregelmatige werktijden? Wij van Droomidee proberen je verder te helpen middels 6 tips uit deze blog!
Tip 1: Slaap beter met een goed matras!
Werk jij op onregelmatige werktijden en heb jij een matras van lage kwaliteit? Of is jouw matras al oud en zitten er al flink wat kuilen in? Dat bevordert je slaap en gezondheid natuurlijk sowieso al niet! Zelfs iemand met regelmatige werktijden zou dan niet goed slapen.
Tip 1 is dus wat ons betreft de belangrijkste tip, maar ook de gemakkelijkste! Een nieuw matras heb je namelijk makkelijk online gevonden en online besteld via Droomidee. In onze matrassenwebshop vind je het 7 zone pocketvering matras dat bij je past: in jouw maat (van 90 x 200 cm matras tot 180 x 200 cm matras) en in het beste materiaal (koudschuim en/of traagschuim).
Benieuwd welk matras het beste bij jou past? We schreven er een blog over: Welk matras is de beste keuze voor mij?
Tip 2: Slaap in het weekend niet te lang
Opstaan op een vast tijdstip is essentieel voor een goede constante slaap en gezondheid en dat is nu juist lastig voor mensen die werken op onregelmatige tijden. Het is dan heel verleidelijk om in het weekend of op een vrije dag extra lang te blijven liggen. We snappen de verleiding, maar toch is het verstandiger dit niet te doen!
Je hormoonhuishouding en biologische klok liggen namelijk al overhoop bij onregelmatig werk en onregelmatig lang uitslapen kan dit nog meer door de war schoppen. Heb je geen regelmaat in je werk? Zorg dan dat je dit op je vrije dagen wel hebt!
Tip 3: Dutjes!
Kom je moeilijk aan je slaapuren? Zorg dan dat je regelmatig korte dutjes of de zogeheten ¨powernaps¨ in de planning zet! Een powernap geeft je hersenen niet dezelfde rust als bij een langdurige slaap, maar zorgt wel dat in ieder geval je lichaam even tot rust komt.
Meer weten over dutjes en de powernap? Droomidee schreef er al eerder een blog over: Is een powernap goed voor je? Hier lees je meer informatie en krijg je tips over hoe je jouw powernap het beste kan voorbereiden.
Tip 4: Nachtwerker? Maak licht!
Heb jij regelmatig een avond- of nachtdienst? Maak licht! Zet bijvoorbeeld een uv-lamp aan, zodat je op deze dagen toch nog een soort daglicht ziet en je jouw natuurlijke systeem een beetje helpt.
Is het al licht als je weer richting huis rijdt met de auto? Zet dan je zonnebril op, zodat je het alvast iets donkerder maakt voor jezelf. Als je thuis bent en gaat slapen, zorg je dat de kamer volledig donker is met goede lichtwerende gordijnen en bijvoorbeeld een slaapmasker.
Tip 5: Goed en regelmatig eten
Probeer ook regelmaat in je eetpatroon te houden. Vaak zijn mensen geneigd om slecht te gaan eten als ze slecht slapen of ´s nachts werken: je grijpt sneller naar snacks en de zoetigheid kan je helpen om wakker te blijven. Echter is dit alleen voor de korte termijn effectief: op de lange termijn raak je juist meer uitgeput, schommelt je suikerspiegel en wordt je lichaam steeds ongezonder. Eet dus regelmatig en gezond op gezette tijden!
Tip 6: Praat met je werkgever
Bij werk met onregelmatige tijden kan een cultuur ontstaan van ¨zo is het nu eenmaal¨ en ¨iedereen doet het, dus ik ook¨. Het kan echter nooit kwaad om met je werkgever te praten!
Heb je het idee dat de onregelmatige tijden zijn tol eisen op je slaap en gezondheid? Word het je allemaal wat teveel? Praat er eerlijk over en zoek samen met je werkgever naar een oplossing: jouw werkgever wilt ook geen goede werknemer verliezen aan gezondheidsklachten! Weinig slaap heeft nu eenmaal een effect op je prestaties.
Beter slapen met een matras van Droomidee!
Wij van Droomidee gunnen iedereen een goede slaap en helpen mensen met onregelmatige werktijden graag uit de brand. Vind je het lastig om te bepalen met welk matras je het beste gaat slapen? Dat kunnen we begrijpen! Daarom bieden wij al onze klanten de garantie van 100 dagen proefslapen. Wij wensen je een goede rust toe en hopelijk heb je iets aan onze tips!
Jouw eigen droommatras
De samenstelling is aan jou; wij zorgen voor de kwaliteit. Stel eenvoudig jouw matras op maat samen:Â
€ 395 – € 895
De samenstelling is aan jou; wij zorgen voor de kwaliteit. Stel eenvoudig jouw matras op maat samen:Â
Matras op maat bestellen?
Wij hebben het perfecte matras voor jou! Met meer dan 45 jaar ervaring weten wij namelijk als geen ander waar een goed matras aan moet voldoen. Elk matras van Droomidee bestaat uit een een 7 zone pocketvering systeem. Daarnaast heb je keuze uit twee verschillende soorten schuim. Met onze handige configurator kies je eenvoudig de samenstelling van jouw matras. Zo stel je gemakkelijk jouw matras op maat samen en weet je zeker dat het matras aan al jouw wensen voldoet.
Het 7 zone pocketveringsysteem
De 7 zone pocketvering matrassen van Droomidee beschikken over zeven losse zones die voor elk deel van het lichaam de perfecte ondersteuning bieden. Deze zones worden ook wel comfortzones genoemd. Met deze speciale comfortzones zorgen we ervoor dat jouw lichaam elke nacht in de meest natuurlijke positie ligt. Zo is er speciale aandacht besteed aan de natuurlijke uitlijning van de ruggenwervel door extra stevigheid te bieden in het midden van het matras. Daarnaast wordt er bij de schouders en heupen gebruik gemaakt van een vering met een lagere weerstand. Dit zorgt niet alleen voor een betere houding en fysieke gesteldheid, maar ook voor een betere nachtrust. Het 7 zone pocketvering systeem zorgt ervoor dat jij zonder klachten kan genieten van een goede nachtrust!
Koudschuim en traagschuim
Zowel koud- als traagschuim biedt voordelen die bijdragen aan een heerlijke nachtrust. Ze voeren vocht af en ventileren uitstekend. In combinatie met de extra steun van een pocketvering bieden beiden matrassen alle steun die je nodig hebt.
Drie soorten stevigheid
Ons matras is verkrijgbaar in verschillende varianten. Zo is er voor elk type slaper een fijn matras. Bekijk welke specificaties bij jou passen onder het kopje aanvullende informatie en stel jouw favoriete matras op maat samen!
Nog niet helemaal zeker?
Een matras koop je voor een lange tijd. Daarom willen we dat je de juiste keuze kunt maken en er een nachtje over kunt slapen. Je kunt jouw matras daarom 100 nachten gratis uitproberen. Toch niet het juiste matras gekozen? Dan kun je jouw matras gratis ruilen of retourneren.
Aanvullende informatie
Koudschuim of traagschuim?
Het Droomidee matras bestaat niet alleen uit een 7 zone pocketvering systeem, maar wordt afgewerkt met een laag koud- en/of traagschuim. Deze schuimlagen hebben een open celstructuur, waardoor ze optimaal ventileren.Â
De matrassen met koudschuim zijn afgewerkt met aan beide kanten een even dikke laag koudschuim. Kies je voor de optie met traagschuim? Dan krijg je een matras met aan één kant koudschuim en aan de andere kant traagschuim. Zo heb je twee matrassen in een! We vertellen er graag meer over:
Stevig matras: Koudschuim 18 cm
Het koudschuim matras met een dikte van 18 cm heeft aan beide kanten een 2 cm dikke laag koudschuim. Dit matras is stevig en biedt een goede ondersteuningen en drukverdeling.
Medium matras: Koudschuim 22 cm
Het koudschuim matras met een dikte van 18 cm heeft aan beide kanten een 2 cm dikke laag koudschuim. Dit matras is stevig en biedt een goede ondersteuningen en drukverdeling.
2-in-1 matras: Traag- en koudschuim 22 cm
Het koudschuim matras met een dikte van 22 cm is iets zachter dan het matras van 18 cm dik. Dit komt omdat het matras tweemaal een 4 cm dikke laag koudschuim heeft. Ondanks dat dit matras zachter is, geeft het matras voldoende ondersteuning aan jouw lichaam.
Veelgestelde vragen
Bezorgen in Nederland
Het bezorgen in Nederland is GRATIS!
Bezorgen op de Waddeneilanden
Voor het bezorgen op de Waddeneilanden wordt er een extra bedrag in rekening gebracht door de vervoerder. Dit bedrag is afhankelijk van het eiland en de afmetingen van de bestelde product(en). Voor meer informatie, stuur ons een bericht!
Waar in huis wordt mijn bestelling geleverd?
Om onze prijzen zo laag mogelijk te houden hebben we met ons transportbedrijf de afspraak om je bestelling tot achter de eerste drempel te bezorgen. Woon je op een verdieping? Dan zullen ze het tot aan de drempel beneden brengen.
Retour nemen van oude matrassen
Het retour nemen van oude matrassen is mogelijk tegen een vergoeding van 50,-
Je kunt zelf een bezorgdag op de bestelpagina kiezen. Dit kan van maandag t/m zaterdag. Ons transportbedrijf zal een mail met tracking code versturen voor de verdere informatie over de levering.
Indien een product op voorraad is dan kan het binnen 24 uur geleverd worden, met uitzondering van bestellingen op zondag. Je kunt zelf je bezorgdag kiezen op de bestelpagina!
Alle informatie over onze verschillende betaalmethoden kun je vinden door op betaalmethoden te klikken.
In dit geval kan je het beste even contact opnemen met ons transportbedrijf via de volgende contactgegevens.
Prime Trans
052 730 40 32
info@prime-trans.nl
Voor het bezorgen op de Waddeneilanden wordt er een extra bedrag in rekening gebracht door de vervoerder. Dit bedrag is afhankelijk van het eiland en de afmetingen van de bestelde product(en). Stuur ons een bericht voor meer informatie via onze contactpagina.
Bezorging op de Waddeneilanden vindt uitsluitend plaats op dinsdag tot en met vrijdag, dit in verband met de openingstijden van de veerdienst.
Naast dat je de matrassen bij Droomidee zelf kunt kopen, kan je er ook voor kiezen om deze bij Bol.com te bestellen. Zowel bij Bol.com als bij onze eigen webshop is het mogelijk om een gewenste leverdatum aan te geven bij jouw bestelling. Het contact hierover zal sneller zijn wanneer je jouw bestelling plaatst in onze webshop.