Het woord verklapt het al een beetje. Een powernap is een dutje overdag om meer energie te krijgen en je lichaam rust te gunnen. Op de dag kan je om diverse redenen moe zijn. Bijvoorbeeld als je een korte nacht hebt gehad of een zware dag op werk. In deze stressvolle en chaotische samenleving klinkt een extra slaapje als een onmogelijke luxe. Toch kan het voor sommigen nodig zijn om de dag door te komen. Maar hoe gezond is het om overdag een uiltje te knappen? Misschien je baas toch maar overtuigen?
Voordelen van een powernap
De powernap stimuleert de hersenen. Dat heeft natuurlijk veel voordelen. Ten eerste zorgt het ervoor dat het de stress vermindert. Je zet alles even van je af, je hebt de mogelijkheid alles op een rijtje te zetten en verlaagt zelfs de kans op een burn-out. Negatieve gevoelens zoals frustraties, kan je beter een plekje geven of kunnen zelfs verdwijnen. Daarnaast bevordert het hazenslaapje het creatieve denken. Na een powernap heb je een frisse blik op zaken en kunnen nieuwe ideeën gecreëerd worden. Ten derde kan de powernap een positief effect hebben op het geheugen om ervoor te zorgen dat informatie beter opgeslagen wordt. Klinkt goed toch? Tijdens een powernap worden zowel je hersenen als lichaam even gereset. Is de koffie niet aan te slepen op je werkdag? Powernappen is toch net wat effectiever dan de zesde kop cafeïne.
Ieder voordeel heeft ook zijn nadeel. Powernappen kan je slaap-waakritme verstoren. Ons ritme is dat we in de nacht slapen om op te laden en overdag juist productief zijn. Een te lange slaap kan de nachtrust verstoren. De powernap is dus niet de vervanger van de slaap die je in de nacht misloopt. Daarnaast is het alleen aan te raden als je merkt dat je lichaam dit nodig heeft. Puur om het energiepeil op te krikken. Slaap je langer dan je lichaam nodig heeft, werkt het juist averechts. Je kan hierdoor juist suf en nog vermoeider wakker worden en dat is net niet wat we willen.
Om de perfecte powernap voor te bereiden, hebben we wat tips voor je op een rijtje gezet:
- Zorg voor een rustige, donkere omgeving. Niet te koel en niet te warm, als het maar comfortabel is.
- Zorg ervoor dat je niet gestoord wordt. Telefoon op vliegtuigstand en laptop uit.
- Neem na drie uur in de middag geen powernap meer. De kans is groot dat het je nachtrust verstoord.
- Zet een wekker om te voorkomen dat je in een te diepe en lange slaap terecht komt.
- Tijdstip op de dag is ook belangrijk. In de ochtend is het belangrijk om productief te zijn, anders is het een verlenging van je slaap in de ochtend. Daarentegen ook niet te laat, want dan verstoort het je nachtrust. Na de lunch is een goed tijdstip. Veel mensen hebben dan al een dipje en dan is het ideaal voor de powernap, omdat je dan sneller in slaap valt.
- Een powernap van twintig minuten kan al genoeg zijn. Dan heb je de eerste twee fases gehad van de slaap en wordt je wakker voordat je in diepe slaap valt. Na negentig minuten heb je alle slaapfases doorlopen.
- Doe regelmatig een powernap, zodat je lichaam eraan kan wennen en sneller in slaap valt. Zo kom je in een ritme en is de kwaliteit van je slaap beter.
Zo kunnen we de conclusie trekken dat de powernap gezond is, mits je het nodig hebt. Slapen is gezond voor lichaam en geest en kan voor veel mensen een oppepper zijn. Toch zijn er wel een aantal eisen waar de powernap aan moet voldoen om te zorgen dat deze effectief is en je een boost geeft. Zolang je dit in de gaten houdt en je baas weet te overtuigen, zijn succesvolle powernaps een feit!
Jouw eigen droommatras
De samenstelling is aan jou; wij zorgen voor de kwaliteit. Stel eenvoudig jouw matras op maat samen:
€ 395 – € 895
De samenstelling is aan jou; wij zorgen voor de kwaliteit. Stel eenvoudig jouw matras op maat samen:
Matras op maat bestellen?
Wij hebben het perfecte matras voor jou! Met meer dan 45 jaar ervaring weten wij namelijk als geen ander waar een goed matras aan moet voldoen. Elk matras van Droomidee bestaat uit een een 7 zone pocketvering systeem. Daarnaast heb je keuze uit twee verschillende soorten schuim. Met onze handige configurator kies je eenvoudig de samenstelling van jouw matras. Zo stel je gemakkelijk jouw matras op maat samen en weet je zeker dat het matras aan al jouw wensen voldoet.
Het 7 zone pocketveringsysteem
De 7 zone pocketvering matrassen van Droomidee beschikken over zeven losse zones die voor elk deel van het lichaam de perfecte ondersteuning bieden. Deze zones worden ook wel comfortzones genoemd. Met deze speciale comfortzones zorgen we ervoor dat jouw lichaam elke nacht in de meest natuurlijke positie ligt. Zo is er speciale aandacht besteed aan de natuurlijke uitlijning van de ruggenwervel door extra stevigheid te bieden in het midden van het matras. Daarnaast wordt er bij de schouders en heupen gebruik gemaakt van een vering met een lagere weerstand. Dit zorgt niet alleen voor een betere houding en fysieke gesteldheid, maar ook voor een betere nachtrust. Het 7 zone pocketvering systeem zorgt ervoor dat jij zonder klachten kan genieten van een goede nachtrust!
Koudschuim en traagschuim
Zowel koud- als traagschuim biedt voordelen die bijdragen aan een heerlijke nachtrust. Ze voeren vocht af en ventileren uitstekend. In combinatie met de extra steun van een pocketvering bieden beiden matrassen alle steun die je nodig hebt.
Drie soorten stevigheid
Ons matras is verkrijgbaar in verschillende varianten. Zo is er voor elk type slaper een fijn matras. Bekijk welke specificaties bij jou passen onder het kopje aanvullende informatie en stel jouw favoriete matras op maat samen!
Nog niet helemaal zeker?
Een matras koop je voor een lange tijd. Daarom willen we dat je de juiste keuze kunt maken en er een nachtje over kunt slapen. Je kunt jouw matras daarom 100 nachten gratis uitproberen. Toch niet het juiste matras gekozen? Dan kun je jouw matras gratis ruilen of retourneren.
Aanvullende informatie
Koudschuim of traagschuim?
Het Droomidee matras bestaat niet alleen uit een 7 zone pocketvering systeem, maar wordt afgewerkt met een laag koud- en/of traagschuim. Deze schuimlagen hebben een open celstructuur, waardoor ze optimaal ventileren.
De matrassen met koudschuim zijn afgewerkt met aan beide kanten een even dikke laag koudschuim. Kies je voor de optie met traagschuim? Dan krijg je een matras met aan één kant koudschuim en aan de andere kant traagschuim. Zo heb je twee matrassen in een! We vertellen er graag meer over:
Stevig matras: Koudschuim 18 cm
Het koudschuim matras met een dikte van 18 cm heeft aan beide kanten een 2 cm dikke laag koudschuim. Dit matras is stevig en biedt een goede ondersteuningen en drukverdeling.
Medium matras: Koudschuim 22 cm
Het koudschuim matras met een dikte van 18 cm heeft aan beide kanten een 2 cm dikke laag koudschuim. Dit matras is stevig en biedt een goede ondersteuningen en drukverdeling.
2-in-1 matras: Traag- en koudschuim 22 cm
Het koudschuim matras met een dikte van 22 cm is iets zachter dan het matras van 18 cm dik. Dit komt omdat het matras tweemaal een 4 cm dikke laag koudschuim heeft. Ondanks dat dit matras zachter is, geeft het matras voldoende ondersteuning aan jouw lichaam.
Veelgestelde vragen
Bezorgen in Nederland
Het bezorgen in Nederland is GRATIS!
Bezorgen op de Waddeneilanden
Voor het bezorgen op de Waddeneilanden wordt er een extra bedrag in rekening gebracht door de vervoerder. Dit bedrag is afhankelijk van het eiland en de afmetingen van de bestelde product(en). Voor meer informatie, stuur ons een bericht!
Waar in huis wordt mijn bestelling geleverd?
Om onze prijzen zo laag mogelijk te houden hebben we met ons transportbedrijf de afspraak om je bestelling tot achter de eerste drempel te bezorgen. Woon je op een verdieping? Dan zullen ze het tot aan de drempel beneden brengen.
Retour nemen van oude matrassen
Het retour nemen van oude matrassen is mogelijk tegen een vergoeding van 50,-
Je kunt zelf een bezorgdag op de bestelpagina kiezen. Dit kan van maandag t/m zaterdag. Ons transportbedrijf zal een mail met tracking code versturen voor de verdere informatie over de levering.
Indien een product op voorraad is dan kan het binnen 24 uur geleverd worden, met uitzondering van bestellingen op zondag. Je kunt zelf je bezorgdag kiezen op de bestelpagina!
Alle informatie over onze verschillende betaalmethoden kun je vinden door op betaalmethoden te klikken.
In dit geval kan je het beste even contact opnemen met ons transportbedrijf via de volgende contactgegevens.
Prime Trans
052 730 40 32
info@prime-trans.nl
Voor het bezorgen op de Waddeneilanden wordt er een extra bedrag in rekening gebracht door de vervoerder. Dit bedrag is afhankelijk van het eiland en de afmetingen van de bestelde product(en). Stuur ons een bericht voor meer informatie via onze contactpagina.
Bezorging op de Waddeneilanden vindt uitsluitend plaats op dinsdag tot en met vrijdag, dit in verband met de openingstijden van de veerdienst.
Naast dat je de matrassen bij Droomidee zelf kunt kopen, kan je er ook voor kiezen om deze bij Bol.com te bestellen. Zowel bij Bol.com als bij onze eigen webshop is het mogelijk om een gewenste leverdatum aan te geven bij jouw bestelling. Het contact hierover zal sneller zijn wanneer je jouw bestelling plaatst in onze webshop.